Entraînement structuré depuis 2024, coaching personnalisé et logique claire : durer, progresser, ne pas se blesser.
Je m'entraîne 6 à 7 jours par semaine, avec une séance hebdomadaire en groupe trail au club CIMA Pays d'Auray, à Auray.
Depuis octobre 2024, je suis suivi par Sébastien Lombard. Kiné à Auray, traileur de haut niveau (23e à la Diagonal des Fous en 2023, 13e en 2025, 12e au 100 Miles Val d'Aran by UTMB 2026), il est aussi coach de la structure Le Coaching du Coureur, la plateforme de coaching en ligne développée par La Clinique du Coureur, référence mondiale en prévention des blessures en course à pied. Son niveau m'impressionne, bien sûr. Mais ce qui me met vraiment en confiance, c'est de le voir s'entraîner sur les mêmes terrains bretons que moi, loin des montagnes. Il connaît ces contraintes-là par l'expérience, pas seulement par la méthode.
La méthode repose sur une logique simple : croiser les sports pour limiter le volume de course à pied et repousser le risque de blessure. Concrètement, des séances d'une à deux heures qui mixent course à pied, musculation et vélo. En course à pied, je tourne entre 60 et 70 km par semaine. En fin de préparation, le volume monte progressivement jusqu'à 100 km, avant l'affûtage qui précède chaque compétition. Le croisement des sports ne sert pas qu'à éviter les blessures : il construit aussi une meilleure économie de foulée et prépare mentalement aux longues heures d'effort.
L'objectif prioritaire n'est pas la performance, c'est la durabilité. Ne pas se blesser. Rester disponible sur l'ensemble de la saison. Il m'arrive d'être un peu frustré certaines semaines, à me dire que j'aurais pu faire plus. Mais régulièrement, le week-end venu, je me retrouve épuisé, et je comprends que c'était finalement très bien de ne pas en avoir fait plus. Le résultat est là : j'enchaîne plusieurs grosses courses sur une saison, avec une capacité de récupération qui continue de progresser.
En 2023 et 2024, chaque trail long de 50 à 80 km était une aventure, un vrai défi. Une expérience limite. Maintenant, ces mêmes courses font partie d'un planning de saison. C'est ma discipline, mon sport. Et la sensation de défi avec sa part de peur et d'inconnu, je l'ai reportée sur les 100K de montagne. Et encore plus sur la TDS en août 2026.